Giriş

Sürekli olarak kendime önümüzdeki hafta egzersizlere başlayacağımı söylüyorum. Ama ertesi hafta geldiğinde, değişik sebepler çıkıyor ve erteliyorum. Kafamın karışması ve egzersizi sürekli olarak ertelememin sebebi aslında ne yapacağımı, hangi sırada yapacağımı ve hedeflerimi bilmiyor olmam. Öncelikli olarak bu sorunu çözmem lazım. Egzersizlerimde sıkıldığım noktalardan birisi sürekli olarak yapmak istemediğim hareketleri yapmak. Bu aşırı derecede canımı sıkıyor ve ardından kısa süre sonra bırakıyorum. Aslında yapılacak iş basit, keyif aldığım şeyleri yapmalıyım. Bir partner ile çalışmak da bu işi keyifli hale getirebilir, fakat öyle bir fırsatım yok. O nedenle bu işi yapacaksam kendi başıma yapmalıyım.

Öncelikli yapmam gereken, yıllardır yapmadığım tüm egzersizi bir günde yapmak değil tabii ki, yavaş yavaş başlamalıyım. Ayrıca, yaptığım egzersizlere çeşitlilik getirmeliyim. Ayrıca yapacağım egzersizler dört mevsim yapılabilir egzersizler olmalı. Evde çalışmayı düşünmüyorum açıkçası, çünkü oturduğum sitede bir spor salonu var ve tüm ekipmanlar burada mevcut. Egzersiz yaparken dikkat etmem gereken konulardan birisi, egzersizlerimi günün hep aynı saatlerinde yapmak. Bu şekilde bir rutin oturtabilirim ve bu benim için bir yaşam tarzı haline gelir. Ayrıca spor salonunda yapacağım egzersizlerin yanına günlük yürüyüş aktiviteleri, ev işleri ile uğraşmak gibi rutini kıran aktiviteler eklemeliyim ki, spor hayatımın her yerinde yer alsın.