Sürekli olarak kendime önümüzdeki
hafta egzersizlere başlayacağımı söylüyorum. Ama ertesi hafta geldiğinde,
değişik sebepler çıkıyor ve erteliyorum. Kafamın karışması ve egzersizi sürekli
olarak ertelememin sebebi aslında ne yapacağımı, hangi sırada yapacağımı ve
hedeflerimi bilmiyor olmam. Öncelikli olarak bu sorunu çözmem lazım.
Egzersizlerimde sıkıldığım noktalardan birisi sürekli olarak yapmak istemediğim
hareketleri yapmak. Bu aşırı derecede canımı sıkıyor ve ardından kısa süre
sonra bırakıyorum. Aslında yapılacak iş basit, keyif aldığım şeyleri
yapmalıyım. Bir partner ile çalışmak da bu işi keyifli hale getirebilir, fakat
öyle bir fırsatım yok. O nedenle bu işi yapacaksam kendi başıma yapmalıyım.
Öncelikli yapmam gereken,
yıllardır yapmadığım tüm egzersizi bir günde yapmak değil tabii ki, yavaş yavaş
başlamalıyım. Ayrıca, yaptığım egzersizlere çeşitlilik getirmeliyim. Ayrıca
yapacağım egzersizler dört mevsim yapılabilir egzersizler olmalı. Evde
çalışmayı düşünmüyorum açıkçası, çünkü oturduğum sitede bir spor salonu var ve
tüm ekipmanlar burada mevcut. Egzersiz yaparken dikkat etmem gereken konulardan
birisi, egzersizlerimi günün hep aynı saatlerinde yapmak. Bu şekilde bir rutin
oturtabilirim ve bu benim için bir yaşam tarzı haline gelir. Ayrıca spor
salonunda yapacağım egzersizlerin yanına günlük yürüyüş aktiviteleri, ev işleri
ile uğraşmak gibi rutini kıran aktiviteler eklemeliyim ki, spor hayatımın her
yerinde yer alsın.
